Vòng tập yoga Eco cao cấp

Vòng tập yoga Eco cao cấp (Xám trắng)

Thông tin sản phẩm: Vòng tập yoga Eco cao cấp

VÒNG TẬP YOGA NHỰA ABS SIÊU BỀN – SIÊU CHỊU LỰC

• Khung vòng yoga chất liệu nhựa ABS chịu lực cao, chống va đập.
• Đường kính 320mm, rộng bản 160mm, day bản (lõi + lớp caosu) 15mm
• Công nghệ phun ép & sơn tĩnh điện cho độ bền cao, sắc nét.
• Trọng lượng vòng chỉ 2,4kg
• Vỏ bọc chất liệu TPE: độ bám cao, đàn hồi tốt & dễ vệ sinh.
• Vật dụng cần thiết cho bộ môn Yoga

Lưu ý : Màu của khung vòng bên trong có thể thay đổi tuỳ theo đợt nhập hàng – Màu sắc bên ngoài được đảm bảo

 

Hiện nay đang có một sản phẩm trào lưu trong giới tập yoga và nó mau chóng trở thành công cụ cần có khi tập yoga. Dụng cụ tập yoga này đầu tiên được sử dụng bởi những bậc thầy yoga và dần dà trở nên phổ biến cả ở những người mới tham gia.

Rất nhiều người chưa từng thử tập với vòng yoga đều sẽ tự hỏi: “cái vòng tròn vo đó biết hỗ trợ tới đâu mà đắt dữ vậy?”. Thật vậy, giá của một chiếc vòng tập yoga còn đắt tiền hơn một tấm thảm yoga thông thường đến 3-4 lần. Điều đáng ngạc nhiên là, hầu hết những người đã sở hữu vòng tập yoga đều hoàn toàn bị thuyết phục bởi những lợi ích của chiếc vòng này mang lại.

1/ Vòng tập yoga là gì?

Vòng tập yoga là một chiếc vòng hình tròn giúp mở rộng phần thân trước (vai, ngực, bụng…), hỗ trợ các tư thế yoga khó và… mát-xa cột sống.

2/ Tại sao phải sử dụng vòng tập yoga?

Thoạt nhìn, hầu hết người tập đều khó thuyết phục bản thân bỏ ra ít nhất một tờ 500.000đ để mua một cái vòng hình tròn, ngoài ra chẳng còn gì nữa. Nhưng bạn sẽ thay đổi suy nghĩ khi bạn thử sử dụng nó.

Đây là những lý do tại sao:

– Khi bạn vừa đặt lưng nằm lên vòng tập yoga, ngay lập tức phần thân trước (gồm vai, ngực, hông, bụng) của bạn sẽ được giãn ra.

– Trong khi bạn “lăn lưng” trên vòng, toàn bộ chiều dài cột sống bạn sẽ được “mát-xa” thật sâu vào bên trong nhưng lại rất an toàn cho cột sống.

– Vòng yoga còn giúp người tập đi sâu vào các tư thế, từ dễ đến khó, đặc biệt là các tư thế uốn cong lưng về phía sau và giữ thăng bằng trên cánh tay.

– Đối với người mới tập yoga, vòng là công cụ hỗ trợ giúp gia tăng độ dẻo cho cơ thể.

--> Vòng yoga giúp mở rộng thân trước

--> vòng yoga giúp thực hiện các động tác khó

--> vòng yoga giúp mát-xa cột sống

--> vòng yoga hỗ trợ tăng độ dẻo cho cơ thể

* 4 bài tập với vòng tập yoga bạn không thể không biết 

Vòng tập Yoga sẽ là một trong những lại đạo cụ bạn không nên bỏ qua. Việc sử dụng vòng tập sẽ mang đến những giá trị từ linh hoạt, cho phép bản thân giải tõa căng thẳng và thúc đẩy cơ thể vào những vị trí mà tập luyện với thảm tập thông thường không đạt tới được. Bài tập Yoga với vòng

1. Tư thế trẻ em với vòng tập Yoga 

Tư thế trẻ em có thể đưa kết quả tốt hơn từ việc kéo dài hông, đùi và lưng dưới dễ dàng và nhẹ nhàng hơn. Cho bạn cảm nhận được sự căng, duỗi và cảm giác cơ thể tốt hơn.

+ Bắt đầu quỳ trên sàn hài ngón chân cái chạm vào nhau, ngồi lên gót chân

+  Hai đầu gối mở ra sao cho chúng rộng ngang tầm hông, sau đó di chuyển vòng tập yoga tới giữa hai đầu gối của bạn.

+ Đặt tay trên vòng tập, hít vào sau đó từ từ duỗi thân người ra phía trước, cho tới khi bụng nằm giữa hai đùi và cánh tay duỗi trước mặt. Đảm bảo cho cơ thể thoải mái nhất.

+ Giữ cho đầu và cổ thư giản không căng tức, giữ tư thế cảm nhận sự căng duỗi vai và ngực, giữ tư thế trong 3 nhịp thở và thoát thế.

2. Tư thế con cá với vòng tập Yoga 

Khi nhắc đến một trong những tư thế mở ngực và vai tuyệt với thì chắc chắn là không thể bỏ qua tư thế con cá này.

Tuy nhiên để có một thực hành hoàn hảo từ việc duy trì một tư thế chính xác cho tới kéo dài được cơ thể thì không hề đơn giản.

+ Đặt vòng ngay sau lưng sao cho thẳng hằng và song song với cột sống của bạn.

+ Ngồi phía trước vòng tập với hai chân mở rộng trước mặt vá siết chặt đùi trong lại với nhau.

+ Hai tay lúc này giữ nhẹ vào vòng, hít sâu và thở dài ra. Ngay lúc này ngã người ra sau và kéo dài cột sống trên đỉnh con lăn, thả lòng tay để bây giờ. Bắt đầu cho vòng tập di chuyển với cơ thể khi thực hiện động tác ngã người.

+ Từ từ nâng hông của bạn, để vòng tập có thể hỗ trợ trong việc xoa bóp cột sống giữa hai xương bã vai.

+ Thư giãn đầu và cổ của bạn, tựa vào vòng tập mở rộng vòng tay sao cho vòng tập được đặt ở vị trí. Mà bạn cảm thấy thư giản thoải mái nhất.

+ Giữ ít nhất ba hơi thở trước khi thực hiện ngược lại tư thế và kết thúc động tác.

3. Tư thế Bán kim tự tháp 

Nói về tư thế tuyệt vời để kéo dài gân kheo, tăng khả năng di chuyển cũng như cải thiện sự vững chắc và sức mạnh cho phẩn dưới cơ thể thì tư thế nữa kim tự tháp khi kết hợp với vòng tập Yoga.

Bắt đầu thực hiện bằng cách quỳ một gối trên mặt đất đầu gối còn lại uốn cong 90 độ với bàn chân phẳng trên mặt đất.

Giữ phần thân trên của bạn trên cao để có thể đặt vòng dưới đùi chân trước. Để mặt của vòng tập chạm vào bắp chân của bạn, nâng chân trước của bạn lên. Trước khi dùng tay lăn vòng tập về phía trước.

Đẩy cho vòng tập lăn về trước sao cho nó đỡ bắp chân của bạn gần mắt cá chân.

Duỗi cho bàn chân trước và hít sau vào kéo dài cột sống. Đồng thời nghiêng người về phía trước và vươn theo cả cánh tay, giữ thẳng lưng.

Giữ tư thế từ 3 cho đến 5 nhịp thở trước khi thoát thế và đổi bên thực hiện tương tự.

4. Tư thế con quạ

Tư thế đòi hòi rất nhiều tự sự cân bằng và cả nhận thực cơ thể. Khi thực hiện tư thế này trên tấm thảm đã là trải nghiệm không mấy dễ dàng. Nhưng khi thực hiện trên vòng tập, độ khó sẽ được tăng lên. Đòi hỏi thăng bằng và kiểm soát nhiều hơn, nhưng lợi ích cũng được tốt hơn.