Đường định tuyến trong yoga là gì?

Định tuyến (Alignment) là thuật ngữ dùng trong việc sử dụng những đường kẻ trên thảm tập như một công cụ để hỗ trợ người tập luyện tối đa trong việc canh chỉnh các tư thế.

Tại sao những đường định tuyến lại quan trọng?

Các dòng thảm tập Yoga Định Tuyến đã ra đời với mục đích giúp bạn canh chỉnh tư thế chuẩn hơn. Từ đó hiệu quả tập luyện của bạn sẽ cao hơn cũng như giảm thiểu chấn thương.

  • Đường canh góc 45 độ: giúp căn chỉnh góc chân của bạn trong nhưng tư thế đứng. (Cụ thể như: tư thế Chiến binh, tư thế đầu chạm gối.)
  • Những đường canh nhỏ hai bên: giúp canh chỉnh hai tay, hai chân ở bàn ở những động tác đòi hỏi sự vận động của toàn thân. Cụ thể là: chó duỗi mình, handstand, rắn mổ mang.
  • Điểm trung tâm: giúp bạn tìm ví trí trung tâm của cơ thể mình trong những động tác thở, động tác khởi động hay thiền định

.==> Xem thêm các mẫu thảm hỗ trợ tập luyện khác tại mục Thảm tập yoga.

Thảm yoga định tuyến

Thảm yoga định tuyến
Cho Mình 5 Sao Nhé!
Thảm yoga định tuyến
Cho Mình 5 Sao Nhé!